Aceasta mudra ajuta la depasirea oricarei indispozitii a persoanelor avand constitutie Pitta + Kapha.
Metoda: Aceasta mudra se formeaza prin (1) unirea varfurilor degetelor mare si inelar si (2) atingerea bazei degetului mare cu varful degetului mic.
Durata: 30 - 45 de minute zilnic, fie intr-o singura repriza, fie in trei de cate 10-15 minute.
Precautii: Persoanele cu constitutie Vaata pronuntata trebuie sa practice aceasta mudra (daca este strict necesara) cu moderatie.
Metoda: Aceasta mudra se formeaza prin (1) unirea varfurilor degetelor mare si inelar si (2) atingerea bazei degetului mare cu varful degetului mic.
Durata: 30 - 45 de minute zilnic, fie intr-o singura repriza, fie in trei de cate 10-15 minute.
Precautii: Persoanele cu constitutie Vaata pronuntata trebuie sa practice aceasta mudra (daca este strict necesara) cu moderatie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu