Asemenea mudrelor Aakaash-vardhak (sau Aakaash), Prithvi-shaamak (sau Surya) si Linga, si aceasta mudra poate fi de ajutor persoanelor astmatice, ajutandu-le sa depaseasca atacurile de astm.
Metoda: Apasati intre ele unghiile degetelor mijlocii, tinand celelalte degete relaxate intinse.
Efecte: Aceasta mudra relaxeaza muschii aflati de-a lungul tractului respirator. Cu spasmul bronhic astfel exonerat, respiratia devine mai usoara.
Beneficii: Aceasta mudra ajuta la tratarea si prevenirea atacurilor astmatice.
Durata: Cel putin 15 minute in cazul dificultatilor de respiratie (dispnee). Practicarea regulata a acestei mudre pentru 5 minute de trei ori pe zi ajuta la prevenirea viitoarelor atacuri de astm.
Metoda: Apasati intre ele unghiile degetelor mijlocii, tinand celelalte degete relaxate intinse.
Efecte: Aceasta mudra relaxeaza muschii aflati de-a lungul tractului respirator. Cu spasmul bronhic astfel exonerat, respiratia devine mai usoara.
Beneficii: Aceasta mudra ajuta la tratarea si prevenirea atacurilor astmatice.
Durata: Cel putin 15 minute in cazul dificultatilor de respiratie (dispnee). Practicarea regulata a acestei mudre pentru 5 minute de trei ori pe zi ajuta la prevenirea viitoarelor atacuri de astm.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu