Deconecteaza-te

In aceasta epoca moderna, adeseori punem sub semmnul indoielii oportunitatea atotprezentei mass-media. Televiziune, radio, ziare, reviste, telefoane, Internet - sunt toate parte a experientei zilnice a celor mai multi dintre noi. Ele ne permit sa fim informati, iar uneori ne poarta in calatorii uimitoare. Dar continutul si experientele pe care acesti mesageri ni le ofera sunt, de asemenea, mari consumatori de minte, ceea ce poate avea un efect profund asupra starii noastre emotionale. Daca te numeri printre cei care simt ca viata le este suprasaturata de media, s-ar putea sa iti doresti sa iei o pauza. Aceasta presupune sa nu mai urmaresti programele TV, sa nu citesti niciun ziar sau revista, sa nu citesti sau trimiti e-mailuri si nici sa nu vorbesti la telefon.

La nivelul cel mai simplist, facand aceasta schimbare vom elibera spatiu pentru gandire. Atunci cand esti bombardat in mod constant cu semnale venind din surse exterioare, poate fi dificil sa te disociezi, in special daca ceea ce auzi sau citesti este negativ sau stresant. Evitarea media pentru cateva saptamani, sau macar pentru cateva zile te poate ajuta sa te centrezi pe tine insuti. Schimbarea, pe masura ce te bucuri de liniste si reconectare cu interesele personale, poate sa iti descopere chiar aspecte creative ale tale, despre care nici macar nu stiai ca exista. In primele zile ale schimbarii ai putea sa simti ca ceva iti lipseste. Dar acest vid este exact cel care va deshide spatiul pentru o viata mai expansiva si mai libera de confuzie.

Exista studii care au demonstrat ca atat stirile cat si programele TV pot avea un efect intens asupra bunei dispozitii, putand duce chiar la tristete si anxietate. Fara "zgomotele" media zburand prin creierul tau, esti mai liber sa-ti focalizezi atentia spre intrior. Idei noi iti vor aparea gata sa fie puse in practica, te vei simti mai dispus sa te bucuri de micile placeri ale vietii. De asemena vei fi mai liber sa traiesti in prezent, in loc sa te focalizezi pe ceea ce se intampla la programul de stiri sau in serialul favorit. O pauza de media te poate ajuta sa iti dezvolti o relatie mai constienta chiar cu stirile si cu programele TV. Atunci cand nu esti in mod continuu conectat la canalele media esti capabil sa discerni mai clar intre ceea ce merita vazut si ceea ce nu merita atentia. De asemenea, poti dobandi calm, echilibru, buna-dispozitie si o noua perspectiva asupra vietii.