Teama de SchimbareCand suntem in situatia de a trece prin tot felul de schimbari in vietile noastre, raspunsul natural ar putea fi sa devenim incordati la nivel fizic, mental sau emotional. S-ar putea sa nici nu ne dam seama ca ne-am proptit in calea schimbarii pana in momentul in care recunoastem anxietatea, schimbarea de dispozitie sau starea generala de neliniste fata de rezultatele pe care, de obicei, nu le cunoastem. Exista cateva metode utile de a trece prin schimare fara a forta lucrurile sau a incerca sa evitam ceea ce se intampla. Avand in vedere ca schimbari apar in aproape fiecare aspect al vietii noastre, putem invata sa transformam raspunsul nostru in unul afirmativ, de anticipare, acceptand de bunavoie noul, in timp ce lasam in urma trecutul cu recunostinta.
Un lucru pe care il putem face este sa ne schimbam perspectiva modificand etichetele pe care le utilizam la identificarea sentimentelor noastre. Putem reinterpreta sentimentele de anxietate ca fiind produse de nerabdarea pentru a vedea rezultatele. In acest fel vom incepe sa cautam binele care este in drum spre noi. Desi nu putem decat sa ne imaginam posibilitatile, atunci cand constientizam ca binele ne asteapta sa il gasim, ne focalizam intreaga energie pe anticiparea plina de multumire si o aducem, astfel, in experienta noastra, permitandu-le sentimentelor sa ne poarte mai departe.
Putem, de asemenea, sa concepem un ritual pentru a permite emotiilor sa se exprime. Fiecare cultura a creat ritualuri pentru a ajuta oamenii sa faca treacerea de la o faza la alta. Si noi putem oricand sa cream astfel de ceremonii, poate arzand gandurile scrise pe hartie si privind fumul care le poarta departe de noi, si astfel eliberandu-le, sau plantand flori sau copaci pentru a intampina noile eforturi. Unele activitati rituale, cum ar fi despartirea de adio sau petrecerea pentru inaugurarea unei case, le putem face automat. Societatea a conceput, de asemena, ritualuri pentru absolvire sau casatorie, pentru a satisface nevoile pe care le simtim. Uneori comutarea de la respingere la acceptare este tot ce avem nevoie pentru a scapa de anxietate, amintindu-ne binele care va veni.
Un lucru pe care il putem face este sa ne schimbam perspectiva modificand etichetele pe care le utilizam la identificarea sentimentelor noastre. Putem reinterpreta sentimentele de anxietate ca fiind produse de nerabdarea pentru a vedea rezultatele. In acest fel vom incepe sa cautam binele care este in drum spre noi. Desi nu putem decat sa ne imaginam posibilitatile, atunci cand constientizam ca binele ne asteapta sa il gasim, ne focalizam intreaga energie pe anticiparea plina de multumire si o aducem, astfel, in experienta noastra, permitandu-le sentimentelor sa ne poarte mai departe.
Putem, de asemenea, sa concepem un ritual pentru a permite emotiilor sa se exprime. Fiecare cultura a creat ritualuri pentru a ajuta oamenii sa faca treacerea de la o faza la alta. Si noi putem oricand sa cream astfel de ceremonii, poate arzand gandurile scrise pe hartie si privind fumul care le poarta departe de noi, si astfel eliberandu-le, sau plantand flori sau copaci pentru a intampina noile eforturi. Unele activitati rituale, cum ar fi despartirea de adio sau petrecerea pentru inaugurarea unei case, le putem face automat. Societatea a conceput, de asemena, ritualuri pentru absolvire sau casatorie, pentru a satisface nevoile pe care le simtim. Uneori comutarea de la respingere la acceptare este tot ce avem nevoie pentru a scapa de anxietate, amintindu-ne binele care va veni.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu